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ミネルバスタッフブログ『自粛下でのトレーニング』

2021年04月21日

2021年4月21日(水)スタッフS.W

 

外出自粛が叫ばれてから早一年が経ちますが、外出しないと不安になるのが運動不足です。

 

私も運動不足を危惧して、昨年から筋トレを始めてみました。以前も何度か筋トレをやろうとはしていましたが、三日坊主で長続きしたことはありませんでした。

 

今回参考にしたのがNHKでやっている「みんなで筋肉体操」という番組で、数分でハードなトレーニングが出来ると聞き、私もメニューを実践してみました。筋トレは短時間でやると継続しやすい気がするので、この番組のメニューは私のオススメです。

この筋トレを初めて一年近く経ちますが、大胸筋や上腕三頭筋などの見た目が以前より肥大化してきたので個人的にとても満足しております。

 

筋トレをすると体だけでなく、快楽物質の発生により精神的な面でも良い効果があるそうなので、皆様も筋トレしてみてはいかがでしょうか。

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